粉絲團
卜蜂董事長鄭武樾高齡81歲，現在每天平均仍會做100個伏地挺身。 （記者楊雅民翻攝）
記者楊雅民／專題報導
白肉雞大廠卜蜂食品董事長鄭武樾是食品業最年長的董事長，過去30多年來他幾乎天天運動不間斷，如今年已81歲依舊是個「肌」肉男，健檢沒紅字。
健檢沒紅字
鄭武樾40多歲就被泰國正大集團派駐土耳其、泰國、中國等市場開疆闢土，在土耳其一待就是9年，從那時候開始，他就養成每天慢跑約半小時的習慣。
鄭武樾周末假日會跑遠一點，會特地跑到土耳其的野外跑個10～20公里，甚至跑出興趣，還曾自我挑戰，參加橫渡撒哈拉沙漠極地馬拉松，展現超強的意志力。
跑步還不夠，後來朋友建議他要加入重量訓練，他就開始每天做100-150個伏地挺身、100個仰臥起坐，偶爾在健身房舉重，訓練肌力。
舉重練肌力
2006年在海外流浪20多年的他，終於結束流浪的生涯繞回台灣，這一年他已70歲，但運動能量仍不輸年輕小夥子。
鄭武樾每天清晨六點起床，第一件事就是先做40個伏地挺身、100個仰臥起坐，這只是熱身而已，接下來他還會在跑步機跑個4公里路程、游泳1,000公尺，游完泳，再打打太極拳。
3年前，醫生怕他跑步傷膝蓋，建議他改做較溫和的運動，他於是停止游泳和跑步，每天甩手800～1000下，早上和晚上各做伸展瑜珈20分鐘搭配吸氣、吐氣韻律呼吸。
同時在智慧型手機上下載計步的APP，紀錄每天快走的步數，至今每天平均快走1.5～2萬步，大約8～9公里，沒有間斷過，但他建議，一口氣快走1萬步會受不了，一天最好分早中晚3次走。鄭武樾說，沒有健康等於什麼都沒有了，他從壯年時期養成運動習慣後，現在一天不運動都不行，工作之餘，「每天都在運動，每天平均運動2-3小時。」
醫院乖寶寶
不只認真運動，鄭武樾更是醫院的乖寶寶，平均每3個月會定期找醫生監測身體機能，聽從醫生的建議和指示，至今血糖、血壓、血脂、膽固醇等指數都All Pass，沒有紅字。
他更強調，不論年齡幾歲，要維持健康的身體，每天的心態一定要保持開心，遇到困難、不如意的事情要往正面思考，不要抱怨，才能經營自己的健康生活。
一手掌握經濟脈動 點我訂閱自由財經Youtube頻道
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法
