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貝佐斯認為，身為高層決策者，如果不好好照顧自己，將會降低決策質量，「因為看什麼都不順眼。」（美聯資料照）
〔即時新聞／綜合報導〕「億萬富翁」、亞馬遜執行長貝佐斯（Jeff Bezos）是怎麼日理萬機，渡過忙碌的一天？貝佐斯13日在演講中，向世人公開自己生活準則，《CNBC》整理當天演講幾大要點：
1.早睡早起
貝佐斯表示，自己每天都是早睡早起。其他多家大企業執行長也遵循這項準則，如蘋果執行長庫克（Tim Cook）每天凌晨3點45醒來；Ellevest、百事可樂執行長也約略在凌晨4點左右起床。
2. 與家人共進早餐、早晨例行「推桿」運動
貝佐斯表示，早起後每天會有例行的推桿運動；之後會與家人共進早餐，他說：「我喜歡看報紙、喝咖啡，和孩子一起吃早餐。」此外，貝佐斯的早餐也非常有名，他曾為西雅圖海鷹隊球員Russell Wilson、歌手Ciara做早餐。
報導引述加州大學聖巴巴拉分校研究，指做飯、推桿，或打掃等不需動腦的工作，可能有助於激發創造力；研究人員發現，花時間在不需動腦的任務上，可以讓思緒徘徊，並激發創意。
3. 最重要的會議排在10點開始
貝佐斯會將每天最重要的會議排在上午10點，「我喜歡在午餐前完成所有耗腦力的會議（high IQ meetings），這些（會議）深具挑戰。」
報導引述生物學者蘭德勒（Christoph Randler）研究，指上午工作表現達到巔峰的人，將可在職涯上取得更好的進展，因為跟晚上工作效率較好的人相比，他們更積極主動。
4. 5點後不做重大決策
下午5點後，尚未完成的決策工作，貝佐斯會留到隔天進行，並認為在勞累的狀態下，要做出深思熟慮的結果將更加困難。
5. 睡眠充足
除非遇到出差、時差問題，貝佐斯堅持每天睡滿8小時，「對我來說，睡滿8小時可以讓我思考更周延、更有活力、心情愉快。」這也是貝佐斯「工作、生活和諧」理念的一部分。
貝佐斯也建議，身為高層決策者，「工作是做出『少量但高品質的決策』，不是數以萬計的決策。」如果不好好照顧自己，將會降低決策質量，「因為看什麼都不順眼。」
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